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 jérém

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Muscle65
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MessageSujet: jérém   Dim 2 Sep - 14:27

mon objectif volume et defintion taille 1,75 jusqu'a l'age de 24 ans ja pesais 60 kg au bout d'un an de musculation c'est a dire aujourd'hui je pèse 75kg voici les photos...

a 60kilos avant la muscu
https://redcdn.net/ihimizer/img411/4885/62kgcm0.jpg

a 68 kilos
https://redcdn.net/ihimizer/img381/6973/70kgwk1.jpg

a 75 kilos
https://redcdn.net/ihimizer/img20/3291/dsc03934tx4.jpg

voila pour un début


Dernière édition par le Dim 2 Sep - 15:50, édité 1 fois
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arnold1987
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MessageSujet: Re: jérém   Dim 2 Sep - 14:29

bonne evolution continu comme ca

_________________
only god can judge me
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Muscle65
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MessageSujet: Re: jérém   Dim 2 Sep - 16:04

je te remercie si je peux arriver à ca je serais content!!!
http://img147.imageshack.us/my.php?image=sanstitrewwwwzk4.png
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yannicc
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MessageSujet: Re: jérém   Lun 3 Sep - 12:46

tres bonne evolution cheers
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vindiesel
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MessageSujet: Re: jérém   Sam 8 Sep - 13:48

tres bien moi 77kg pour 1m70 pris pas mal grasse a mickynator c lui qui fait mon progra......S.M.B
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vindiesel
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MessageSujet: Re: jérém   Sam 8 Sep - 13:52

mais je doit perdre du ventre et des poigner d'amour ......lol
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white tiger
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MessageSujet: Re: jérém   Mer 19 Sep - 3:06

vindiesel a écrit:
mais je doit perdre du ventre et des poigner d'amour ......lol

Moi je fais 74 kg pour 170cm et on est dans le même cas cad poignée d'amour et un peu de gras au niveau de bide.
si tu as des conseil cela sera bien venu.
merci
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white tiger
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MessageSujet: Re: jérém   Mer 19 Sep - 3:07

Muscle65 a écrit:
je te remercie si je peux arriver à ca je serais content!!!
http://img147.imageshack.us/my.php?image=sanstitrewwwwzk4.png

beau chape j'aimerais bien arriver à ça un jour
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vindiesel
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MessageSujet: Re: jérém   Mer 19 Sep - 19:36

maleureusement non j'aimerai savoir aussi ........lol
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myckinator
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MessageSujet: Re: jérém   Mer 19 Sep - 20:20

Je vais vous répondre assez rapidement en ce qui concerne les poignées d'amour lol.
Avant d'attaquer vos séries d'abdos, faites du palpé/roulé aux endroits ou vous vouler perdre. En fait il faut décoller la graisse qui est collé, mais faites le environ 10 minutes, et lorsque vous allez attaquer vos séries ca puisera dans la graisse comme carburant. Ceci est un conseil mais d'autres personnes vous en donneront des autres..........
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MessageSujet: Re: jérém   Jeu 20 Sep - 20:28

une question, c'est quoi le palpé/roulé?????
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vindiesel
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MessageSujet: Re: jérém   Jeu 20 Sep - 23:55

micka c quoi le palpé/roulé dit le moi merci ma biche .....S.M.B.....lol
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myckinator
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MessageSujet: Re: jérém   Ven 21 Sep - 2:49

en fait le palpé/roulé c'est vous faites vous meme une massage aux endroite aux vous avez la graisse de facon a la décoller de la peau, mais il faut bien le faire c'est a dire jusqu'à ce que vous soyer rouge lol, sur la peau, voila
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biquette
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MessageSujet: Re: jérém   Mer 7 Mai - 18:22

Muscle65 a écrit:
mon objectif volume et defintion taille 1,75 jusqu'a l'age de 24 ans ja pesais 60 kg au bout d'un an de musculation c'est a dire aujourd'hui je pèse 75kg voici les photos...

a 60kilos avant la muscu
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a 68 kilos
https://redcdn.net/ihimizer/img381/6973/70kgwk1.jpg

a 75 kilos
https://redcdn.net/ihimizer/img20/3291/dsc03934tx4.jpg

voila pour un début

Pas mal comme evolution, tu a fait quel programme ? en tout cas bravo si tu continue comme sa tu va avoir une belle evolution Wink
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jérém
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