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 [b]compatibilité musculaire[/b]

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yanos93
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MessageSujet: [b]compatibilité musculaire[/b]   Jeu 6 Sep - 1:53

Bonjour tout le monde
Débutant en musculation, j' aimerais savoir quels sont les groupes musculaires que l'on peut travail ensemble, et ceux qu'on ne pas peut.
D' avance merci
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arnold1987
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MessageSujet: training   Jeu 6 Sep - 9:15

lundi: pec-bi mardi:dos-tri mercredi:repos jeudis:quadri-mollets vendredi:épaules-traps et une relance du point faible.
4*4 les exo fais des exo de base soulever de terre développer coucher ect ect.

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yanos93
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MessageSujet: Re: [b]compatibilité musculaire[/b]   Jeu 6 Sep - 20:59

Very Happy merci ronni pour ces conseils que je vais tacher de mettre en application.
Peux-tu me dire simplement ce que tu entends par " une relance du point faible ". Cela veut-il dire, retravailler le groupe musculaire que l'on considère comme étant le plus faible chez nous??
Et peux-tu m' éclairer sur ce que tu entends par " 4*4 les exo "????
Désolé mais je débute, même si je lis beaucoup de presses spécialisées, je ne connais pas tout vos termes pale
Merci beaucoup pour tout ce que tu pourras faire pour moi
a+ Wink
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arnold1987
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MessageSujet: Re: [b]compatibilité musculaire[/b]   Jeu 6 Sep - 21:07

4*4 série de 4 exo différent sinon relance de point faible ses a mes ton si ses les pec que tu bosse le lundi et ber tu les rebosse vendredi léger en poids

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yanos93
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MessageSujet: Re: [b]compatibilité musculaire[/b]   Ven 7 Sep - 0:39

merci ronni
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MessageSujet: Re: [b]compatibilité musculaire[/b]   

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[b]compatibilité musculaire[/b]
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