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 entrainenement pour prise de masse

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steven
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Nombre de messages : 56
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Date d'inscription : 13/09/2007

MessageSujet: entrainenement pour prise de masse   Mer 19 Sep - 19:28

bonjour voila je souhaiterai avoir un enrtainement pour faire une prise de masse..

j'ai entendu dire qu il fallait faire sdes reps de 8 et posser 80% de son max est ce juste

je pousse 60kil au max en serie de 3

et je fai 56kilo pour 1m72
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myckinator
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MessageSujet: conseil   Mer 19 Sep - 20:15

salut, si tu fais 60 kg en série de 3 ce n'est pas ton max. Essaye de mettre plus de poids, et la fait ton max, il faut que tu galères a la pousser cette p.... de barre lol. Et pour la masse c'est vrai, ce sont des séries de 8 reps........Après d'autres personnes font autrement, mais pour moi je fais ca depuis un certain temps et ca me convient....On n'est pas tous pareil et heureusement lol.
Bon entrainement à toi Jeune Padawan mdr........
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steven
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MessageSujet: Re: entrainenement pour prise de masse   Mer 19 Sep - 21:09

lol bientot les foto du futur padawan musclé

merci pour vos aide les gars.

serieux ya 2 ans jai fait de la muscu pour du vent jai pris des connerie en + de ca donc la je compte mis mettre serieusement Smile
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MessageSujet: Re: entrainenement pour prise de masse   

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entrainenement pour prise de masse
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