methode lafay

je poste ce topic pour savoir si quelqu un ici a deja entendu parler de la methode lafay ou mieux si quelqu un l a deja testé

Moi j'ai déja utilisé et je le fais souvent........
Je l'utilise à tous mes entrainements physique pour le handball.
Traction, abdos, dips, gainage........etc
C'est très efficace, tu utilises ton poids de corps pour bosser en resistance, force etc....
Je le conseille aux personnes qui ne peuvent pas s'entrainer dans une salle, vous faites ca chez vous en 15 à 30 minutes = résultats garantis........