quel prot ?

que prendre comme bonne prot. pour ma prise de masse ?

je pense prnedre de la whey mais je sait pas trop on ma conseiller de prendre en + du bcaa cela est vraiment important ou faut t il que je n en prenne pas ?

merci

up

prent toi des bcca et de la whey conseille va cher yannicc

ok je vai voir ca avec lui merci

Moi je prends du gainer de chez eafit en seau de 4 kilos + les aminos tri source, je prends ma prot le matin a raison de 2g par kilos de poids de corps + 1 le soir avant d'aller me coucher, et 5 aminos le matin et 5 le soir, voila. En 1 mois je pris 3 kilos. Bien sur je mange pas mal à coté mais en evitant les lipides lol.....