AccueilFAQRechercherS'enregistrerMembresGroupesConnexion

Partagez | 
 

 Mon programme d'entraînement

Aller en bas 
AuteurMessage
zoumz
VIP
VIP


Nombre de messages : 13
Date d'inscription : 11/07/2007

MessageSujet: Mon programme d'entraînement   Jeu 6 Sep - 19:32

Lundi : Dorsaux, biceps

Mardi : Pectoraux, triceps

Jeudi : Jambes

Vendredi : épaules, mollets

Je fait : un mois de force ( - de 6 rep ) par série
un mois entre 8-10 rep
et un mois a 12 rep.
Ensuite une semaine de repos et je recommence...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
arnold1987
Admin
Admin
avatar

Nombre de messages : 200
Localisation : avignon
Date d'inscription : 09/06/2007

MessageSujet: Re: Mon programme d'entraînement   Jeu 6 Sep - 20:34

sa ma lerre bien quel et ton resultat??

_________________
only god can judge me
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://bodybuilding-killer.1fr1.net
zoumz
VIP
VIP


Nombre de messages : 13
Date d'inscription : 11/07/2007

MessageSujet: Re: Mon programme d'entraînement   Ven 7 Sep - 21:39

Après 3 ans de recherche de programme lol, c'est avec celui la que je progresse le mieux, un programme simple et efficace Smile.

Pour l'instant sa va, pourvu que ça dure ...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Mon programme d'entraînement   

Revenir en haut Aller en bas
 
Mon programme d'entraînement
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Plan d'entraînement pour faire 35' au 10km
» Entraînement de Tiger Woods
» Entraînement .
» Plans d'entraînement de Jean-marc Dewelle
» L’entraînement pour sécher .Par Jean TEXIER

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
 :: Entraînement-
Sauter vers: